緊張をほぐす方法

埼玉県上尾市の結婚相談所マリッジランの代表カウンセラー斉藤です。

大切な人と思いっきりデートを楽しみたいと思ってもいつも緊張してしまうという方も多くいることでしょう。
実は、簡単な方法で緊張をすぐにほぐすことができます。

緊張してしまう時は、正しい呼吸法や効果のあるツボ押しをしてリラックスすることを心がけましょう。

最も即効性があるのが、ツボ押しです。
緊張をほぐすツボがあり、手のツボを押すことでリラックス効果を高めることができます。
とても素早く緊張をほぐすことができるので、大切な人とのデートの際に緊張してしまうという方は試してみてください。
手のツボ押しは、親指と人差し指の分かれ目のくぼみを優しく押します。
さらに手のひらにある真ん中のツボを押すことも緊張をほぐす効果が抜群です。

また、緊張しているときは、息を吸って吐く量が少ないと言われています。
その為、ゆっくりと息を吸い込み意識して息を吐くようにすることが大切です。

より緊張しやすい方の場合、ツボ押しや正しい呼吸法を実践するだけでなく、楽しいことやリラックスできることを思い浮かべると緊張を和らげることができるのでおすすめです。

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